COTONの“今日の混沌”

見ないようにしていたプレイ時間を家族に知られてしまいました。

なんと、私はスプラ3に「2870時間以上」の時間を捧げておりました。

スプラ3を始めたきっかけと経緯

きっかけは、息子でした。

息子や甥っ子達がプレイし始めたことで、自分もやってみよう〜という軽い気持ちからスタート。

学生時代のリア友も1人やっていたことが分かり、一緒にプレイしたりして緩く楽しんでいました。

ところが息子がスプラ3のYoutube動画を見始めたことで、ついつい私も動画を見たりして、どんどんハマっていってしまったのです。

（いつか私も、この人達とマッチングするようなレベルになりたい・・・！）

なぜかそんな幻想を抱いてしまった私は、どうすれば上手くなるのかを研究する為に動画を見たり、解説記事を読んだり、とにかく生活のほとんどの時間をこのゲームに費やしてしまいました。

しかし息子や甥っ子達は、途中でスプラ3を辞め、残された私は1人プレイし続けたのです。

Xパワー2000という目標を掲げてしまっていましたが、別にゲームが上手い訳でもなく、反応速度も低くてトロい30代の私には、苦難だらけでした。

でも、目標の数値を決めてしまったので、そこに到達するまで、取り憑かれたかのように辞められませんでした。

文字通り本当に涙を流しながら頑張って（笑）、今年の4月、無事にXパワー2000を越えることができ、私はこのゲームから解放されました。

なぜここまでと思いながらやり続けました。

2022年9月9日に発売されたゲームなので、仮に発売日からプレイしたとすると、今日までは1,023日だそうなので、毎日約 2.8051時間。

3時間弱をコンスタントに毎日捧げてきた計算になります。

実際には、最初の頃はそれ程やっていなかったことと、土日はあまりやっていなかったりするので、プレイ時間にはムラがあります。

1時間しかできなかった日もあれば、1日に8~10時間やっている日もあります。

過集中（ハイパーフォーカス）とは？

私がこのゲームをしていた期間、自分でも明らかに普通ではないと感じていました。

簡単に言うと、依存症のような感じです。

また、今回はゲームを例に出していますが、例えば本を読んでいたり、何かドラマを見ていたり、仕事をしていたり、そのようなことでも、ご飯やトイレ、家事、それ以外のことを全て後回しにして、終わるまでやり続けたい、というような傾向があります。

過集中についてChat GPTに質問してみました。

• 興味のあることに過剰に没頭し、他のことが見えなくなる状態。
• 時間・食事・睡眠・周囲の出来事を忘れるレベルで集中する。
• ADHDの人に典型的だが、高IQ・HSP・ギフテッド・マルチポテンシャライトの人にもよく起こる。

必ずしもADHDではないようです。

なぜ過集中が起きるのか？

私の”過集中”傾向は脳のドーパミン不足が原因なのでしょうか。

これは自分には当てはまっていないような気もします。

新しいパターンを見つけ続けることが楽しいということではなく、「これをやってしまわないと終われない、次のことができない」「一刻も早くこれを達成したい」という感覚なのです。

例えば10話あるドラマだったら、10話見終わらないと他のことをしたくない、というような感覚です。漫画も同じです。

これも違うと言い切れます。

特にスプラトゥーンというゲームには、全く癒されないですし、むしろ感情が揺さぶられます（笑）。

「1日でも早く目標のパワーを達成して、やめたい、やめるべきだ」と思いながらやっていました。

ということは、私はADHD傾向が強いという気がします。

私はずっと気になってきました。

自分が他の人とはどこか違うこと、おかしなこと。

私は、「私はこうである」という情報を得ることによって、楽になりたいのです。

ADHDについて

ADHDの特徴を見てみます。

この中で当てはまるのは、うーん、過集中になっている時には、「やるべきことを後回しにしがち」です。

「思いついたらすぐ行動してしまう」はかなり当てはまっている気がします。

じっとしているのはむしろ得意です。[2]に関しては全く当てはまりません。

どうなんだろう？

ADHDの診断基準

ADHDの診断基準はこちららしいです。

これには当てはまっていないと思います。

12歳以前にじっとしていられないとか、忘れ物が多いとか、衝動性とかはなかったと思います。

社会生活や学業・職業機能に支障をきたしているかと聞かれると、社会生活はできていないような気もするのですが、学業はできてきていますし、ADHDとは診断されないような気がします。

結論

私は興味・関心のあることに対して、時間を忘れて没頭し続ける人である

ということで良いのでしょうか。

ただ過集中がある人間であると、そういうことなのでしょうか。

興味のあることとないことの差が激しいはその通りです。

興味がないことに関しては本当に何もできません。

これは④まで全部当てはまっています。

制限時間が迫る・締切前になると爆発的に集中する

これ、この通り過ぎて笑いました。

⑤ 終わった後に疲労感が強いに関しては、そんなことがなくて、達成感とやったー！一息つける〜！感がすごいです。

疲労感はないです。

この「過集中」できるというところを強みにできることって、何かないでしょうか。

アドバイス等お待ちしております。

あとスプラ仲間もお待ちしております。

ぜひ一緒にプレイしましょう（笑）。

では、今日はここまでです。

また明日お会いしましょう。

お読みいただきありがとうございます。